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料理時間 5分『材料4つ！ミックスベリーのスムージー』はダイエットに大活躍！少ない材料で簡単にできる、ミックスベリーのスムージーの作り方をご紹介します♪
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料理時間 20分
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料理時間 ２日～４日(季節によって
玄米と水と豆乳だけ！お家で自家製豆乳ヨーグルトを作ってみましょう
★ レシピの料理時間の目安：2日～4日(季節によって変わります) 自家製豆乳ヨーグルトと聞くと、ちょっと面倒くさいなと思いませんか？ 健康のため、朝食やデザートにヨーグルトを食べるという方でも、自家製豆乳ヨーグルトはちょっとハードルが高いのではないでしょうか。 自家製豆乳ヨーグルト、実は特別な機材なしで簡単に作ることができるのです。 今回は、自家製豆乳ヨーグルトの作り方をご紹介します。乳製品- 1 回再生
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『ダイエットの味方♡グリーンスムージー』は毎日飲みたい栄養たっぷりドリンク♪野菜が美味しく摂れる、グリーンスムージーのレシピをご紹介します♪
再生回数 2回
■目次
- - 紹介レシピについて
- - グリーンスムージーの材料
- - グリーンスムージーの作り方
- - 紹介した動画について
グリーンスムージーの紹介レシピについて
★レシピの料理時間の目安：5分
★レシピの出来上がり分量：2人分
美容と健康に効果抜群！グリーンスムージーの簡単レシピをご紹介します♪
作り方は材料をブレンダーで混ぜるだけ！あっという間にできるので、忙しい朝にもおすすめのレシピです☆
バナナが小松菜の青臭さを消してくれるので野菜が苦手な方にも人気があり、お子様にはりんごを混ぜるなどアレンジするのもおすすめです♪
野菜が手軽に摂れて満腹感もあるグリーンスムージーは、美容にもダイエットにも効果てきめん！
ぜひお試しください♪
グリーンスムージーの材料
小松菜 …… 1束
バナナ …… 1本
ヨーグルト …… 大さじ1
豆乳 …… 200ml
グリーンスムージーの作り方
【1】（00:10）
小松菜をきれいに洗い、適当な大きさに切ります
【2】（00:55）
バナナの皮を剥き、適当な大きさに切ってブレンダーの容器に入れます
【3】（01:05）
2の容器に1の小松菜、ヨーグルト、豆乳を加えます
【4】（01:51）
ブレンダーで滑らかになるまで撹拌したら、グリーンスムージーの完成です
紹介した動画について
いかがでしたでしょうか。
ぜひ、このレシピを作ってみてくださいね。
皆さんのお料理レポもお待ちしております♪
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