関連レシピ
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料理時間 5分
『鹹豆漿』のレシピをご紹介。台湾の定番朝ごはんの鹹豆漿は簡単に作れて栄養満点!温かい豆乳と具材の塩加減が絶妙なバランスの鹹豆漿を朝食にいかがでしょうか。
★ レシピの料理時間の目安:5分 ★ レシピの出来上がり分量:2人分 今回ご紹介するレシピは台湾の定番朝食♡「鹹豆漿(シェントゥジャン) 」です。 鹹豆漿とは温かい豆乳にお酢、ラー油、小エビなどの具材を入れてお酢で固まった豆乳に具材が絶妙なバランスでマッチしたスープです。 忙しい朝でも5分でササっと完成するお手軽料理で、豆乳の優しい風味と食感は食欲がわかない朝でもあっという間に完食してしまいます。 また、無調整豆乳を使用している鹹豆漿はダイエット食にも最適で素朴な見た目に反して大満足の味わいになっています。 シンプルな料理だからこそアレンジ幅も広く、フランスパンや桜エビ、干し椎茸などお好みの食材でアレンジしてみてくださいね。鍋・汁物・スープ豆・豆腐のおかず- 2 回再生
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料理時間 20分
サバの味噌煮缶と大根の豆乳スープの美味しい作り方とポイントです
★ レシピの料理時間の目安:20分 簡単に手に入りやすい材料を使って、美味しくて体が温まるスープを作ります。 材料はサバの味噌煮缶をベースに、大根と豆乳を入れることでまろやかさとコクを出します。 スパイスに鷹の爪とクミンシードを入れることで、魚臭さを消してゆきます。 仕上げに大葉を乗せることで、風味が引き立ちながら、清涼感のある香りが楽しめます。魚のおかず野菜のおかず- 1 回再生
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料理時間 5分から10分
お好みで味が調節できヘルシーな植物性のソイマヨネーズとおからのサラダ
★ レシピの料理時間の目安:5分から10分 ドレッシングもサラダの材料も豆乳やおからを使って、糖質オフのとてもヘルシーなサラダです。 マヨネーズといっても卵も使わないので、純植物性で栄養満点です。 おから自体には味がないので、ソイマヨネーズを好みの味に調節して絡めると、おからもパクパクと食べられて満腹感も得られます。 味噌が入ることでより深い味わいになるsoisoiサラダです。サラダ- 2 回再生
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キャンプ飯、シェラカップで作る簡単豆乳スープの作り方をご紹介します
■目次
- - 紹介レシピについて
- - 豆乳スープの材料
- - 豆乳スープの作り方
- - 紹介した動画について
豆乳スープの紹介レシピについて
★レシピの料理時間の目安:15分
シェラカップで作るキャンプ飯のご紹介です。
豆乳を温めれば簡単に台湾風の豆乳スープが作れます。
シェラカップは直火で作れるので、調理器具と容器が一緒になっています。
キャンプ飯は洗い物を少なくするのが、後々の片づけが楽になります。
美味しく簡単にキャンプ飯をするなら、シェラカップを使った料理のレパートリーを増やすと美味しいキャンプ生活が出来ます。
豆乳スープの材料
無調整豆乳 …… 200ml
桜エビ …… 大さじ1杯
ザーサイ …… 小さじ1杯
白ごま …… 適量
薄口醤油 …… 小さじ1.5杯
酢 …… 小さじ1.5杯
ラー油 …… 適量
万能ネギ …… 適量
ごま油 …… 適量
豆乳スープの作り方
【1】(00:03) キャンプ飯のシェラカップ料理の準備と材料です 【2】(00:07) シェラカップに材料を入れてゆきます 【3】(00:12) 刻んだザーサイ、桜エビ大さじ1杯、白ごま適量をシェラカップに入れます 【4】(00:16) シェラカップに薄口醤油小さじ1.5杯を注ぎます 【5】(00:17) 次に酢小さじ1.5杯を注ぎます 【6】(00:22) シェラカップをもう一つ用意して、無調整豆乳200mlを注いでおきます 【7】(00:29) アウトドア用のガスバーナーを用意し、無調整豆乳200mlを沸騰する直前まで温めます 【8】(00:40) 温まった豆乳を、具を入れたシェラカップの方に注ぎます 【9】(00:47) 10秒程置いておき、それからスプーンを使って混ぜてゆきます 【10】(00:50) 混ぜると豆乳と酢が反応することにより、おぼろ豆腐のように固まってゆきます 【11】(00:54) 刻んでおいた万能ネギをシェラカップに投入し、香り付けにごま油を適量加えます 【12】(01:02) お好みでラー油を入れれば、キャンプ飯の台湾風の豆乳スープの出来上がりです。
紹介した動画について
いかがでしたでしょうか。
この動画は、YouTubeのパンダ食堂さんのレシピ動画をご紹介させていただきました。
ぜひ、このレシピを作ってみてくださいね。
皆さんのお料理レポもお待ちしております♪
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