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料理時間 10分
『さば缶と玉ねぎの粒マスタード和え』は低糖質でダイエットにもぴったり☆お酒のおつまみや副菜にもおすすめのレシピをご紹介♪
★ レシピの料理時間の目安:10分 ★ レシピの出来上がり分量:2人分 今回ご紹介するレシピは「さば缶と玉ねぎの粒マスタード和え 」です。 さば缶の栄養は、不飽和脂肪酸のEPA(エイコサペンタエン酸)とDHA(ドコサヘキサエン酸)が含まれており、血液の巡りをスムーズにし、血液をサラサラにします。 さば缶の汁には、さばから出た魚油が含まれて入るので捨てずに料理に取り入れています。 また、玉ねぎにもアリシンという疲労回復効果があり、血液をサラサラにして動脈硬化などの病気を防ぐ栄養成分が含まれています。 アリシンは、水に溶けやすいので、水にさらし過ぎないようにしてください。 低糖質なのでダイエットにもおすすめの一品です。 また、お酒のおつまみにもぴったり☆ ぜひ作ってみてくださいね♪魚のおかず- 2 回再生
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料理時間 30分
調理器具も少ない簡単キャンプ飯!とってもおいしい鮭ときのこの白ワイン蒸し
★ レシピの料理時間の目安:30分 鮭を使ったキャンプ飯も人気が高く、鮭ときのこの白ワイン蒸しは、調理器具も少なく、後片付けも簡単なので、おすすめです。 キャンプ飯の魅力の一つに、ぐつぐつと煮込んでいる間、自然を感じながら待つことも楽しみとなります。 キャンプ飯の鮭ときのこの白ワイン蒸しは、酸味もある程度抑えられたさっぱりとした味わいのキャンプ飯です。魚のおかず- 1 回再生
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料理時間 20分
『激うまカツオ』はマヨネーズと醤油の味付けでご飯がススム!!激うま・超簡単アレンジレシピをご紹介☆
★ レシピの料理時間の目安:20分 ★ レシピの出来上がり分量:2人分 「カツオ 」を使った料理と言えば、お刺身やたたき、和食の定番ですよね。 でももう飽きた!という方にオススメな、カツオをマヨネーズと醤油 で和えた、激うま・超簡単アレンジレシピです。 カツオの新鮮な旨味に、玉ねぎのシャキシャキ感と大葉の香りがアクセントになりご飯がすすんで止まりません!! 簡単ですがきちんと感も出るので、お酒のおつまみにもぴったり☆ また、夕食の副菜にもおすすめです。 ぜひ作ってみてくださいね♪魚のおかず- 3 回再生
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『サーモンのタルタル』は和えるだけでできる!フランス料理のオードブル☆パーティにぴったりなレシピをご紹介♪
■目次
- - 紹介レシピについて
- - サーモンのタルタルの材料
- - サーモンのタルタルの作り方
- - レシピのコツやポイント
- - このレシピのアレンジ
- - 紹介した動画について
サーモンのタルタルの紹介レシピについて
★レシピの料理時間の目安:15分
★レシピの出来上がり分量:2人分
パーティ料理のオードブルにぴったりな「サーモンのタルタル」。
和えるだけでとっても簡単にできちゃいます☆
盛り付けはセルクルを使うと本格フランス料理のオードブルに見えます♪
赤玉ねぎを使うことで、辛みを押さえて彩りも鮮やかに仕上がります。
おうちパーティのオードブルやお酒のおつまみにもぴったり☆
ぜひ作ってみてくださいね♪
サーモンのタルタルの材料
刺身用サーモン …… 200g
赤玉ねぎ …… 1/4個
万能ネギ …… 少々
タバスコ …… 適量
ウスターソース …… 小さじ1/2
オリーブオイル …… 大さじ2
レモン汁 …… 1/2個分
塩 …… 適量
胡椒 …… 適量
ポテトチップス …… 適量
サーモンのタルタルの作り方
【1】(01:37) サーモンの血合いの部分をそぎ落とし、粗めに刻んでボウルに入れます 【2】(03:08) 赤玉ねぎをみじん切り、万能ネギを小口切りにして1のボウルに入れます 【3】(04:37) 具材全体に軽く塩、胡椒を振り、オリーブオイル、レモン汁、ウスターソース、タバスコを入れてよく混ぜ合わせます 【4】(05:42) お皿全体にポテトチップスを並べ、上にセルクルを乗せて3の具材を中に入れてポテトチップスが潰れないようスプーンで押し固めます 【5】(07:59) セルクルをそっと外して出来上がりです
サーモンのタルタルのレシピのコツやポイント
・サーモンは手の温度が伝わらないよう手早く切ってください
サーモンのタルタルのレシピのアレンジ
・鯛やひらめなど白身の魚やホタテなどでも美味しくできます ・ポテトチップスの味はお好みのものを選んでください
紹介した動画について
いかがでしたでしょうか。
この動画は、YouTubeのオテル・ドゥ・ミクニさんのレシピ動画をご紹介させていただきました。
ぜひ、このレシピを作ってみてくださいね。
皆さんのお料理レポもお待ちしております♪
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