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料理時間 55分『さバター飯』はサバ缶で作れる激うまごはん☆炊飯器で作る超簡単レシピをご紹介♪
★ レシピの料理時間の目安：1時間 ★ レシピの出来上がり分量：2人分 今回ご紹介するレシピは炊飯器だけで作る☆「さバター飯 」です。 さば缶の栄養は、不飽和脂肪酸のEPA(エイコサペンタエン酸)とDHA(ドコサヘキサエン酸)が含まれており、血液の巡りをスムーズにし、血液をサラサラにします。 さらに味噌煮缶は、味噌がDHAとEPAを酸化から守っているため水煮缶よりDHAとEPAが多く含まれています☆ さば缶には、汁に栄養素や旨味が含まれて入るので、絶対に捨てないようにしてください。 おにぎりにして冷凍してもいいですし、忙しい朝の朝食やランチにも炊飯器で簡単にできますのでおすすめの一品です。 ぜひ作ってみてくださいね♪ご飯もの・丼- 3 回再生
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料理時間 1時間10分
サバの味噌煮の炊き込みご飯
★ レシピの料理時間の目安：1時間10分 メスティンで超簡単キャンプ飯、サバの味噌煮の炊き込みご飯を紹介します。 材料をそのままメスティンに入れるだけ。 包丁は使わずサバの味噌煮の缶詰を使って、めんつゆを一味足して、さらにバターのコクで旨味倍層。 水加減、火加減、時間の計測はいっさいしなくてもできる目安付きです。ご飯もの・丼- 0 回再生
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料理時間 1時間15分
ベーコンバター醤油
★ レシピの料理時間の目安：1時間15分 メスティンを使って、ベーコンバター醤油味の炊き込みご飯の作り方を紹介します。 材料を入れて火にかけるだけのキャンプ飯。 飯盒炊飯の火力の調整、時間計測をしなくてもいいから、炊きあがるまでほったらかして、ビールで乾杯。 ベーコンの程よい塩気と、バター醤油の旨味がご飯にしみこんで、つまみにも最高な仕上がりです。 子供も大人も大好きな味です。ご飯もの・丼- 2 回再生
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『高菜ご飯』をメスティンで作ろう☆メスティンに入れて待つだけでキャンプ飯ができちゃいます！おうちキャンプにもいかがでしょうか♪
再生回数 2回
■目次
- - 紹介レシピについて
- - 高菜ご飯の材料
- - 事前準備
- - 高菜ご飯の作り方
- - 紹介した動画について
高菜ご飯の紹介レシピについて
★レシピの料理時間の目安：1時間10分
★レシピの出来上がり分量：1人分
今回ご紹介するレシピはメスティンと固形燃料を使用した調理作業殆どなし！
材料を入れて待ってるだけでできちゃう☆「高菜ご飯」をご紹介します。
高菜の食感にバターの香り、ピリッした辛子明太子の旨みが食欲をそそります。
高菜と明太子がご飯に混ざって箸が止まらなくなりますよ。
キャンプご飯を簡単おしゃれに作れます♪
おうちでキャンプ飯を楽しんでもいいですね！
ぜひ作ってみてくださいね。
高菜ご飯の材料
米 …… 1合
水 …… 180㏄
辛子明太子 …… 1腹
高菜 …… 大さじ2
バター …… 10ｇ
粗挽き胡椒 …… 適量
固形燃料（燃焼時間18～25分のもの） …… 1個
高菜ご飯の事前準備
・米を研いでおきます
高菜ご飯の作り方
【1】（01:16） メスティンに米、水、高菜を入れて 30分程おきます ※冬は1～2時間置きます 【2】（02:29） 1のメスティンの中心にバターを置きます 【3】（02:40） 燃料の下にトレーを敷いて固形燃料に火を点け、2のメスティンに蓋をして火が消えるまで加熱します 【4】（03:32） 火が消えたら3のメスティンをタオルで包んで10分間蒸らします 【5】（04:03） 4のメスティンのタオルを外して、蓋を開けたら粗挽き胡椒を振り、辛子明太子をのせたら完成です
画像引用 :YouTube screenshot
紹介した動画について
いかがでしたでしょうか。
この動画は、YouTubeの伊豆のぬし釣りさんのレシピ動画をご紹介させていただきました。
ぜひ、このレシピを作ってみてくださいね。
皆さんのお料理レポもお待ちしております♪
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