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料理時間 30分『やみつき大根』はツナの旨みと中華風のピリ辛の味付けで箸が止まらない！大根が大量消費できる絶品常備菜をご紹介します♪
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『糖質制限ダイエット♡わかめとツナ缶の旨和え』は低カロリー＆低糖質の和え物！栄養がたっぷり入ったさっぱりとした味わいの和え物レシピをご紹介。
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■目次
わかめとツナ缶の旨和えの紹介レシピについて
★レシピの料理時間の目安：10分
★レシピの出来上がり分量：3人分
今回ご紹介するレシピは栄養がたっぷり入った「わかめとツナ缶の旨和え」です。
わかめとツナ缶の和えるだけの超簡単レシピ！
一品足りない時にあっという間に作ることができます。
わかめにはミネラルの他にカルシウムも多く含まれていて歯や骨を丈夫にする働きがあります。
低カロリー＆低糖質の和え物なので糖質制限ダイエットをしている方におすすめです☆
ぜひ作ってみてくださいね♪
わかめとツナ缶の旨和えの材料
生わかめ …… 150g
ツナ缶 …… 1缶
醤油 …… 小さじ1
塩 …… 少々
ごま油 …… 大さじ1
白いりごま …… 大さじ1
わかめとツナ缶の旨和えの作り方
【1】（00:55） 生わかめは食べやすい大きさに切り、ボウルに入れます 【2】（01:17） 1のボウルにツナ缶、醤油、塩、ごま油、白いりごまを加え和えます
わかめとツナ缶の旨和えのレシピのコツやポイント
（01:49） ・味見をして、塩分が足りない場合は塩をお好みの濃さに調整してください
画像引用 :YouTube screenshot
紹介した動画について
いかがでしたでしょうか。
この動画は、YouTubeの1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ動画をご紹介させていただきました。
ぜひ、このレシピを作ってみてくださいね。
皆さんのお料理レポもお待ちしております♪
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