関連レシピ
-
料理時間 35分
糖質制限ダイエットをしている方にもおすすめ!悪魔的に美味しいおつまみ豆腐。
★ レシピの料理時間の目安:35分 糖質制限ダイエットをしている方にも嬉しい、美味しいおつまみ豆腐のご紹介です。 ヘルシーなのに味付けがしっかりしているから、満足感を得ることが出来ますし、お酒のおつまみとしてもお勧めです。 豆腐をカットして調味料と混ぜ合わせてオーブンで焼くだけなのでとても簡単です。 料理が苦手な方でも簡単につくることが出来るおつまみ豆腐です。豆・豆腐のおかず- 1 回再生
- YouTube
-
料理時間 10分~15分
低価格で低糖質!財布にも身体にも優しい『豆腐の磯辺焼き』はいかがですか?
★ レシピの料理時間の目安:10分~15分 豆腐で簡単磯辺焼き風です。 木綿豆腐を使って簡単に作れる1品を作ってみました。 冷蔵庫で冷やすと、味が染み込んでよりいっそう美味しくいただけました。 低糖質な料理は、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。 このレシピは糖質(1人分):2.6gです豆・豆腐のおかず- 1 回再生
- YouTube
-
料理時間 40分
四川麻婆豆腐
★ レシピの料理時間の目安:40分 花椒のしびれる辛さと香りが美味しさを引き立てる四川麻婆豆腐です。 中国で代々伝わるレシピを家庭でも作れるようにアレンジしたレシピなので、ご家庭で本格的な麻婆豆腐が作れます! ピリッと唐辛子と花椒が効いているので、ちょっと大人な一品です♪ 是非ご家庭で本場の四川麻婆豆腐を作ってみてください♪豆・豆腐のおかず- 0 回再生
- YouTube
ダイエットにピッタリな、低糖質な韓国風の豆腐レシピをご紹介!
■目次
- - 紹介レシピについて
- - 韓国風の豆腐の材料
- - 韓国風の豆腐の作り方
- - 紹介した動画について
韓国風の豆腐の紹介レシピについて
★レシピの料理時間の目安:20分
糖質制限ダイエットをしている人に嬉しい、低糖質な韓国風の豆腐を使ったダイエット料理レシピです。
ダイエット向きな食材の豆腐を、にんにくと粉唐辛子が利いた韓国の合わせ調味料・ヤンニョムで煮込んでいます。
甘味付けにカロリーゼロのラカントSを使ってい点も、ダイエット中の人にピッタリなところです。
にんにく風味でダイエットメニューでも満足感も得られます。
韓国風の豆腐の材料
木綿豆腐 …… 300g
青ネギ …… 適量
刻み海苔 …… 適量
★
ヤンニョム
濃口醤油 …… 大さじ1
ラカントS …… 小さじ1
ダシダ …… 小さじ1
ごま油 …… 大さじ2
粉唐辛子 …… 適量
白ごま …… 大さじ1
にんにく …… 2かけ
韓国風の豆腐の作り方
【1】(00:30) 300gの木綿豆腐にペーパータオルをかぶせて、水気を吸わせて取ります 【2】(00:34) 水分をペーパータオルでとった木綿豆腐を、食べやすい大きさにカットします。縦に2等分するように包丁を入れ、それから横に薄く切ると丁度良いサイズになります 【3】(00:44) にんにく2かけの皮を剥き、みじん切りにします 【4】(00:59) 2かけ分のにんにくのみじん切りと、大さじ1杯の濃口醤油・小さじ1杯のラカントSとダシダ・大さじ2杯のごま油・適量の粉唐辛子・大さじ1杯の白ごまを小さな器に入れて、合わせ調味料を作っておきます 【5】(01:29) フライパンに、【2】の食べやすい大きさに切った木綿豆腐を立てて並べて、【4】で作ったヤンニョムソースを回しかけます 【6】(01:40) フライパンに蓋をして、ふつふつとするまで煮込みます。煮立ってきたら豆腐を横にして広げ、さらに弱火で加熱して煮込みます 【7】(02:05) 煮込んだ豆腐を火から下ろして、お皿に盛り付けます。そして刻んだネギを散らし、さらに刻みのりを飾ってできあがりです
紹介した動画について
いかがでしたでしょうか。
この動画は、YouTubeの1型糖尿病masaの低糖質な日常さんのレシピ動画をご紹介させていただきました。
ぜひ、このレシピを作ってみてくださいね。
皆さんのお料理レポもお待ちしております♪
-
料理時間 30分
『石焼麻婆豆腐』は山椒香る☆ピリ辛でトロトロのソースが絡んだ本格中華レシピ☆
豆・豆腐のおかず- 6 回再生
- YouTube
-
料理時間 20時間
おせちの定番の黒豆のレシピ!しわができない簡単な作り方を紹介・おかゆ炊き機能のある炊飯器でふっくらつやつやのお豆に
豆・豆腐のおかず- 2 回再生
- YouTube
-
料理時間 45分
低糖質でも確かに美味しい!ダイエットにも最適なヘルシー高野豆腐グラタン
豆・豆腐のおかず- 2 回再生
- YouTube
-
料理時間 15分
甘辛いタレが絶品な厚揚げの大葉チーズサンド!お弁当のおかずやおつまみにもおすすめのボリューム満点の一品
豆・豆腐のおかず- 3 回再生
- YouTube
-
料理時間 30分
簡単でとてもヘルシーなメニュー!雷豆腐の作り方をご紹介します!
豆・豆腐のおかず- 0 回再生
- YouTube
-
料理時間 4時間
『卵アレルギー・ヴィーガン対応☆豆腐ナゲット』は一見わからない肉もどき!?チキンナゲットそっくりな豆腐ナゲットを作ってみよう♪
豆・豆腐のおかず- 4 回再生
- YouTube
-
料理時間 30分
人参のシャキシャキ感と豆腐の食感があわさったおいしい白和えはダイエットにも最適です
豆・豆腐のおかず- 1 回再生
- YouTube
-
料理時間 20分
忙しくても時短で手料理、美味しく手軽に作るチリコンカンの紹介です
豆・豆腐のおかず- 2 回再生
- YouTube
-
料理時間 40分
『卵・乳・小麦不使用☆おからのスコップコロッケ』コロッケなのにじゃがいも不使用 & 揚げない!?絶品スコップコロッケの作り方をご紹介♪
豆・豆腐のおかず- 2 回再生
- YouTube
-
料理時間 30分
病みつき必至な美味しさ!豆腐キムチのレシピ。 ピリ辛味がクセになる、豚肉とキムチの相性抜群な豆腐キムチにお箸が止まらない!
豆・豆腐のおかず- 1 回再生
- YouTube
-
料理時間 20分
豆腐の下茹でなし!素を使わずにおうちで本格的な四川風麻婆豆腐!お好みの辛さに調整できます
豆・豆腐のおかず- 1 回再生
- YouTube
-
料理時間 30分
『さつま揚げ3種☆野菜/枝豆コーン/エビ』のレシピをご紹介。お酒のおつまみやお弁当のおかずにもなるさつま揚げをはんぺんと豆腐でお手軽に作ってみてはいかがでしょうか♡
豆・豆腐のおかず 野菜のおかず 魚のおかず- 3 回再生
- YouTube
コメント