関連レシピ
-
料理時間 1時間〜1時間30分
ダイエットをしている人におすすめなきのこたくさんの炊き込みご飯
★ レシピの料理時間の目安:1時間〜1時間30分 ダイエットをしていてもしっかりご飯は食べたい、という人におすすめなのが炊き込みご飯です。 ダイエット中はできるだけご飯の量を減らしてカロリーを抑制するのが定番ですが、栄養が偏ってしまう心配があります。 炊き込みご飯であれば低カロリーなきのこを取り入れつつ、しっかり栄養も取れるためダイエットでも肌の状態などが良くできます。ご飯もの・丼- 1 回再生
- YouTube
-
料理時間 30分
歯ごたえのあるきくらげでダイエット!美味しいアサリやパスタを使ったレシピを解説
★ レシピの料理時間の目安:30分 ダイエット食に最適なきくらげを使ったボンゴレビアンコのレシピです。 きくらげは、100g使っても12.9kcal程度しかなく、ダイエットには最適な食材です。 カロリーが少なくダイエットに効果的なことは知っていても、きくらげの食べ方を知らない人も多いかと思います。 そこで、今回はきのこたっぷりでアサリのダシがきいたダイエットパスタレシピを紹介します。麺類- 1 回再生
- YouTube
-
料理時間 10分
『シンプルな砂肝の塩焼き』がビールに合う!!簡単下処理でできる砂肝レシピをご紹介♪
★ レシピの料理時間の目安:10分 ★ レシピの出来上がり分量:1人分 シンプルが一番美味しい、とっても簡単な「砂肝の塩焼き 」。 コリコリとした食感がクセになる砂肝はお酒のお供にぴったりですよね。 砂肝はお安く手に入るだけでなく、脂質が少なくヘルシーなうえ、たんぱく質や鉄分、糖質の代謝を促す亜鉛を多く含んでいる魅力的な食材です。 鉄分を多く含んでいるので貧血予防にもおススメな食材です。 お家飲みのおつまみにも、ダイエット中の方にもおすすめのレシピです。 ぜひ作ってみてくださいね♪肉のおかず- 2 回再生
- YouTube
便秘解消・血糖値や血圧低下・ダイエットにも最適!?きくらげのきんぴらレシピをご紹介!
■目次
- - 紹介レシピについて
- - きくらげのきんぴらの材料
- - 事前準備
- - きくらげのきんぴらの作り方
- - レシピのコツやポイント
- - 紹介した動画について
きくらげのきんぴらの紹介レシピについて
★レシピの料理時間の目安:1日以上
きくらげと聞いたとき、乾燥しているものを思い浮かべる人は多いのではないでしょうか。
最近は、生のきくらげも龍柱していて乾燥したものを水で戻すよりも弾力性と歯ごたえがあるといいます。
日本産の生のきくらげは鹿児島県の沖永良部島産が有名です。
中華料理で利用することが多い食材ではあるけれども、さつま揚げや酢の物などの和食にも活用されることが多い食材です。
きくらげのきんぴらの材料
きくらげ …… 50g
舞茸 …… 適量
サラダオイル …… 適量
唐辛子 …… 適量
糸こんにゃく …… 150g
顆粒だし …… 1袋
お酒 …… 大さじ4
みりん …… 大さじ4
醤油 …… 大さじ4
はちみつ …… 大さじ1
ごま …… 適量
きくらげのきんぴらの事前準備
(00:12) ・乾燥のきくらげを水に浸して一晩おきます。
きくらげのきんぴらの作り方
【1】(00:34) 舞茸をざく切りにし、水で戻したきくらげを細切りにします。 【2】(01:03) フライパンを熱して、サラダオイルと唐辛子を入れます。油が回ったらきくらげと湯通しした糸こんにゃく、舞茸を入れて5分ほど炒めます。炒めるときには、それぞれの食材が焦げないように混ぜながら行うのがポイントです。 【3】(01:49) 顆粒だし、お酒、みりん、醤油、はちみつを入れてさらに5分ほど炒めます。調味料を加えるとさらに焦げやすくなるため火力を調整しながら旨味を食材に閉じ込めるよう混ぜるのがコツです。 【4】(02:36) 最後にごま(適量)を振りかけて器に盛り付ければ完成です。
きくらげのきんぴらのレシピのコツやポイント
・乾燥している食材を水に戻すときには、倍以上の大きく膨らむことを考えて大きめの容器を選ぶことが大切です。ちなみに、動画の中では、50gの乾燥きくらげが水で戻したことで300gに増えています。これは6倍の量になったことを意味しますので、大きなものを使うのがコツです。 ・また、お砂糖ではなく、はちみつを使っているのもポイントの一つです。
紹介した動画について
いかがでしたでしょうか。
この動画は、YouTubeのブルーチャンネルさんのレシピ動画をご紹介させていただきました。
ぜひ、このレシピを作ってみてくださいね。
皆さんのお料理レポもお待ちしております♪
-
料理時間 15分
『ナスの大量消費に♪トロトロなすの味噌ダレ 、 平たいトマトのグラタン、和風と洋風のレンジ茄子』茄子の美味しいレシピをご紹介☆
野菜のおかず- 6 回再生
- YouTube
-
料理時間 10分
『チーズ入りアヒージョ』でとろうま〜♪ スライスチーズで簡単にできちゃうお手軽レシピ♪
野菜のおかず- 6 回再生
- YouTube
-
料理時間 15分
『チーズガレット』ザクザク食感が楽しい♪ガレットにベビースターラーメンを追加した新感覚おつまみのレシピをご紹介!
野菜のおかず- 6 回再生
- YouTube
-
料理時間 40分
『パプリカとトマトの炒め煮、ペペロナータ』はイタリアの家庭料理。簡単なのにおしゃれな一品でおもてなし料理にもおすすめ♪
野菜のおかず- 4 回再生
- YouTube
-
料理時間 1時間15分
『ハッセルバックポテト』はパーティ料理にもぴったり♪スウェーデンのじゃがいも料理のレシピをご紹介!
野菜のおかず- 7 回再生
- YouTube
-
料理時間 50分
『ほうれん草のキッシュ』はクリスマスやパーティ料理におすすめのレシピ♪パイ生地なしで簡単にできる作り方をご紹介☆
野菜のおかず- 6 回再生
- YouTube
-
料理時間 30分
『おつまみポテトサラダ』は黒胡椒がピリっと効いてビールのおつまみにぴったり!ベーコンゴロゴロの簡単ポテサラの作り方をご紹介♪
野菜のおかず- 10 回再生
- YouTube
-
料理時間 10分
自分流の香りにアレンジすることができる自家製ケチャップを作ろう
野菜のおかず 卵料理 缶詰・瓶詰め- 1 回再生
- YouTube
-
料理時間 1時間
『きゅうりの一本漬け』はお祭りの屋台でお馴染み!アツ〜い夏にサッパリ食べられるきゅうりの浅漬けの作り方をご紹介♪
野菜のおかず- 3 回再生
- YouTube
-
料理時間 5分
『やみつききゅうり』のポリポリ感がやめられない!5分でできる簡単レシピをご紹介♪
野菜のおかず- 6 回再生
- YouTube
-
料理時間 2日
『ゆず大根の漬物』でご飯が進む!爽やかな柚子の香りと大根のポリポリ食感で食欲増進!漬物の定番レシピをご紹介☆
野菜のおかず- 13 回再生
- YouTube
-
料理時間 5分
『切り干し大根とハムの胡麻マヨネーズ和え』はあと一品足りない時にささっと作れる簡単レシピ☆火を使わずにできる副菜をご紹介♪
野菜のおかず 乾物・海藻・こんにゃく- 3 回再生
- YouTube
コメント