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食堂あさごはん
こんにちは(^^)
ご覧いただきありがとうございます。
食堂あさごはんでは、私が普段作っている朝ごはんを投稿しています。
プロフィール
中井エリカ
１９８９年生まれ。
大学卒業後、管理栄養士免許を取得。
社員食堂で献立を立てたりする仕事をしていました。
好きな食べ物はお寿司。苦手な食べ物は辛いもの。
著書「野菜がおいしすぎる作り置き」発売中です！
ご覧いただきありがとうございます。
食堂あさごはんでは、私が普段作っている朝ごはんを投稿しています。
プロフィール
中井エリカ
１９８９年生まれ。
大学卒業後、管理栄養士免許を取得。
社員食堂で献立を立てたりする仕事をしていました。
好きな食べ物はお寿司。苦手な食べ物は辛いもの。
著書「野菜がおいしすぎる作り置き」発売中です！
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件
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料理時間 8時間10分
『ぽりぽり大根』のレシピをご紹介。大根の大量消費におすすめ！大根を切ってタレに漬け込んだらできるぽりぽり大根はご飯のお供にぴったり♡絶品常備菜をご堪能ください。
★ レシピの料理時間の目安：8時間10分 ★ レシピの出来上がり分量：3～4人分 今回ご紹介するレシピは「ぽりぽり大根 」です。 難しい工程は一切ありません。 おうちにある調味料だけで簡単にご飯のお供にぴったりな常備菜が作れちゃいます♡ また、大根の大量消費にももってこいの常備菜です。 冷蔵庫で1週間程度保存できるので、たくさん作っておけば食べたい時にすぐ食べられますよ♪ 甘さと辛さのコンビネーションが絶妙なぽりぽり大根をぜひ作ってみてくださいね。野菜のおかず- 2 回再生
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料理時間 5分
『無限ニラ』のレシピをご紹介。ニラを切ってコチュジャンなどの調味料で韓国料理風に味付けすればできる超スピードおかず♡ご飯にもバッチリ合うスピードおかずに挑戦してみませんか♪
★ レシピの料理時間の目安：5分 ★ レシピの出来上がり分量：4～5人分 今回ご紹介するレシピは「無限ニラ 」です。 ニラを生のまま切ってコチュジャンなどの調味料で韓国料理風に味付けした無限ニラは超簡単＆超スピードおかずです。 また、無限ニラだけで食べても美味しいですがご飯の上にのせたりラーメンのトッピングにしたりとアレンジ豊富♡ 冷蔵庫に4日程度保存ができるのでたくさん作って常備菜にするのもおすすめですよ♪ ごま油とコチュジャンの韓国料理風の味付けがたまらない美味しさです！ ぜひ作ってみてくださいね♪野菜のおかず- 3 回再生
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料理時間 1時間
『豆腐ティラミス』のレシピをご紹介。豆腐をフードプロセッサーで滑らかにしてコーヒーの染みこんだビスケットと合わせて作る豆腐ティラミスはヘルシースイーツ♡絶品豆腐ティラミスをご堪能ください。
★ レシピの料理時間の目安：1時間 ★ レシピの出来上がり分量：4～5人分 今回ご紹介するレシピは「豆腐ティラミス 」です。 ヨーグルトやチーズも使わずに作る豆腐ティラミスはダイエット中の方におすすめのヘルシースイーツです♡ また、コーヒーをしみ込ませたビスケットと豆腐クリームが絶妙に合い甘さ控えめの味わいが大人にぴったり！ 簡単にできるので料理初心者の方にもおすすめですよ。 ぜひ作ってみてくださいね♪スイーツ・お菓子- 2 回再生
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料理時間 30分
『鶏ひき肉de豆腐ハンバーグ』のレシピをご紹介。ヘルシー食材の鶏ひき肉と豆腐を使って作る豆腐ハンバーグはダイエット中の強い味方！お弁当のおかずにもなる豆腐ハンバーグをご賞味ください
★ レシピの料理時間の目安：30分 ★ レシピの出来上がり分量：6個分 今回ご紹介するレシピは「豆腐ハンバーグ 」です。 ヘルシー食材の定番♡豆腐と鶏ひき肉を使った豆腐ハンバーグは栄養満点でダイエット中の方の強い味方！ たんぱく質も多く含まれているのでダイエット中だけでなく、体つくりをしている方にもおすすめですよ♪ また、お弁当のおかずにもぴったり！ 作業工程も少なく作れるので料理初心者の方にもおすすめですよ。 ぜひ作ってみてくださいね♪豆・豆腐のおかず 肉のおかず- 3 回再生
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