こんにちは。
じゅんちゃんです。
私の住む信州は、日本のほぼ真ん中あたりに位置します。
アルプスの山々に囲まれ、冬が長く寒さがとても厳しい地域です。
そのため夏から秋にかけて様々な保存食を作り、冬ごもりの準備をします。
準備には労力を要しますが、季節ごとの食材を使い、四季を感じながらの保存食作りが大好きで
長年にわたり、様々な実験をしながら日々味の研究をしてきました。
信州は長寿県としても知られていますが、それには少なからず豊かな食文化が影響していると思います。
特に冬は雪と寒さで、採れたて野菜が手に入りにくいため、漬物にしてきました。
冬の間は、毎日の食卓に漬物があり、食物繊維を摂取することができたのです。
スーパーに行けば、季節問わず様々な食べ物が手に入る時代ですが
自分で厳選した素材で作る食べ物は、安心安全です。
そして、その時期に採れる食材を加工するのは、季節を味わえる楽しみでもあります。
また、出来上がったものを美味しいと食べてくれる、家族や知人の笑顔が見るのも喜びのひとつです。
先人の知恵が沢山つまった、漬物と保存食。
知っていただき、試していただけたら幸いです・・・
じゅんちゃんです。
私の住む信州は、日本のほぼ真ん中あたりに位置します。
アルプスの山々に囲まれ、冬が長く寒さがとても厳しい地域です。
そのため夏から秋にかけて様々な保存食を作り、冬ごもりの準備をします。
準備には労力を要しますが、季節ごとの食材を使い、四季を感じながらの保存食作りが大好きで
長年にわたり、様々な実験をしながら日々味の研究をしてきました。
信州は長寿県としても知られていますが、それには少なからず豊かな食文化が影響していると思います。
特に冬は雪と寒さで、採れたて野菜が手に入りにくいため、漬物にしてきました。
冬の間は、毎日の食卓に漬物があり、食物繊維を摂取することができたのです。
スーパーに行けば、季節問わず様々な食べ物が手に入る時代ですが
自分で厳選した素材で作る食べ物は、安心安全です。
そして、その時期に採れる食材を加工するのは、季節を味わえる楽しみでもあります。
また、出来上がったものを美味しいと食べてくれる、家族や知人の笑顔が見るのも喜びのひとつです。
先人の知恵が沢山つまった、漬物と保存食。
知っていただき、試していただけたら幸いです・・・
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料理時間 1日以上
『かぶのわさび漬け』のレシピをご紹介。かぶの葉もいっしょにわさび漬けにしたご飯のお供やお酒のおつまみにもなるわさび漬けをご堪能ください♡
★ レシピの料理時間の目安:1日以上 ★ レシピの出来上がり分量:かぶ3個分 今回ご紹介するレシピは「かぶのわさび漬け 」です。 わさび漬けとは野菜を漬けるときにわさびを入れて漬けることをいい、ツンとした香りがクセになる一品です。 また、スープや煮物等の様々な料理に活用されるかぶの根の部分にはビタミンCや食物繊維、葉の部分にはカルシウム等がたっぷり含まれています。 そしてわさびは殺菌作用があり、かぶとの相性も抜群です。 ご飯のお供としてはもちろん☆お酒のおつまみにいかがでしょうか♪野菜のおかず- 2 回再生
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料理時間 3時間20分
『長芋の味噌にんにく漬け』のレシピをご紹介。にんにくの入った味噌に長芋を入れて漬けこむだけでできるご飯のお供やお酒のおつまみにもなる漬物をご堪能ください♡
★ レシピの料理時間の目安:3時間20分 ★ レシピの出来上がり分量:2人分 今回ご紹介するレシピは長芋のシャキシャキ食感がたまらないおいしさの「味噌にんにく漬け です。 味噌にんにく漬けのにんにくはスライスして入れるのでにんにくの香りが味噌に移り、長芋を食べるたびににんにくの香りが楽しめる一品です。 また、粘り気や独特の食感をもつ長芋。 生でも食べられますのでおつまみとしても重宝されます。 そしてにんにくは便秘解消効果もあり、長芋との相性も抜群。 ごはんにもお酒にも合う一品をぜひ食卓でお楽しみくださいね♪野菜のおかず- 5 回再生
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料理時間 20分
『ネギ味噌と薄焼き』のレシピをご紹介。ネギと調味料を混ぜるだけでできる万能調味料のネギ味噌と青じその入った腹持ちの良い薄焼きをおやつやお酒のおつまみにいかがでしょうか♪
★ レシピの料理時間の目安:20分 ★ レシピの出来上がり分量:3~4人分 今回ご紹介するレシピは「ネギ味噌と薄焼き 」です。 ネギ味噌とはネギをたっぷり使った万能調味料でそのままご飯にのせて食べたり、炒め物の味付けに加えたり、ディップとして使ったりできます。 ネギと味噌を混ぜ合わせるだけで作れるので初心者の方にもおすすめです♡ そして薄焼きとは小麦粉を水で溶いて具材を加えてフライパンやホットプレートで薄く焼いたものです。 中に入れる具材は自分好みの具材を入れられるのでお子さまといっしょに作っても楽しいですね♪ また、ネギの辛味成分は血行促進、疲労回復、免疫力の向上等の効果があり、味噌との相性もとっても良いです。 ご飯が進み、ご飯のお供にもぴったりの1品ですよ。 ぜひ作ってみてくださいね♪缶詰・瓶詰め 粉もの 野菜のおかず- 4 回再生
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料理時間 1日以上
『ふきのとうの漬物』のレシピをご紹介。ふきのとうを洗って味噌に漬け込むだけでできる漬物をお酒のおつまみにいかがでしょうか♪
★ レシピの料理時間の目安:1日以上 ★ レシピの出来上がり分量:3~4人分 今回ご紹介するレシピは「ふきのとうの漬物 」です。 2月~3月が旬で食べ頃のふきのとう。 ふきのとうにはカリウムや食物繊維が豊富で疲労回復やがん予防にも効果があります。 少し苦みがありますがその苦みがお酒とよく合いますよ♪ ふきのとうを洗って味噌に漬け込むだけでできるので料理初心者の方にもおすすめですよ☆ ご飯のお供にもお酒のおつまみにもなる一品です。 ぜひ旬のふきのとうが手に入ったら作ってみてくださいね。野菜のおかず- 3 回再生
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料理時間 1日以上
『大根の塩昆布漬け』のレシピをご紹介。味を馴染ませるために大根を塩漬けしてから調味料に漬け込む塩昆布漬けはあっさりなのに深い味わい♡絶品漬物をご堪能ください。
★ レシピの料理時間の目安:1日以上 ★ レシピの出来上がり分量:2~3人分 今回ご紹介するレシピは「大根の塩昆布漬け 」です。 冬に旬を迎える大根はカロリーと糖質が低く、食物繊維も豊富に入っているのでダイエット中の方におすすめの食材です。 そんな大根を塩昆布漬けにすることで塩昆布の旨みで大根が引き立つ仕上がりになります。 大根は上部・中部・下部に分けることができ、上に行くほど甘みが強い味わいになります。 料理法によって大根の部位を選ぶとおいしい仕上がりになりますよ。 また、大根の塩昆布漬けは冷蔵庫で保管できるのでたくさん作って常備菜にしてもいいですね♪ 美味しくて箸が止まらなくなる漬物をぜひ作ってみてくださいね。野菜のおかず- 3 回再生
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料理時間 4時間
『セロリのハリハリ漬け』のレシピをご紹介。セロリを調味料に加えて漬け込むだけでできるハリハリと音のする漬物に挑戦してみませんか♪
★ レシピの料理時間の目安:4時間 ★ レシピの出来上がり分量:2~3人分 今回ご紹介するレシピは「セロリのハリハリ漬け 」です。 セロリはカリウムが豊富で高血圧やむくみ解消効果がある食材です。 そんなセロリと生姜等の調味料を組み合わせたハリハリ漬けは、ごはんにもお茶請けにもよく合う1品になっています。 また、ハリハリ漬けとは食べたときに「ハリハリ」と音を立てることからその名前が付いたそうです。 たくさん作って冷蔵庫で保管しておけば常備菜になりますよ♪ ぜひ作ってみてくださいね♪野菜のおかず- 5 回再生
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料理時間 1日以上
『ふききゃらぶき』のレシピをご紹介。旬のふきを醤油などで煮たきゃらぶきをご飯のお供にいかがでしょうか♪ふきの下処理もご紹介します☆
★ レシピの料理時間の目安:1日以上 ★ レシピの出来上がり分量:5~6人分 今回ご紹介するレシピは「ふききゃらぶき 」です。 きゃらぶきとは醤油で煮る佃煮のようなものできゃら色(濃い茶色)からきゃらぶきと呼ばれています。 また、ふきは春に旬を迎える山菜で96%が水分でできています。 食物繊維やカリウムを多く含むので腸内環境を整える効果があります。 たくさん作って冷蔵庫で保管しておけば常備菜として大活躍しますよ♪ ぜひ作ってみてくださいね。野菜のおかず- 2 回再生
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